Premium Mentoring
In 4 Monaten
zurück zu dir
Du trägst viel, gibst viel, und irgendwo dazwischen bist du dir selbst abhanden gekommen. In vier Monaten findest du zurück zu dir – mit echter Energie, innerer Ruhe und dem Gefühl, dass dein Leben wirklich deins ist.
Du funktionierst, aber irgendwo bist du dir selbst abhanden gekommen.
Der Alltag läuft. Die To-do-Liste wird kürzer, dann wieder länger. Du bist für andere da. Beruflich lieferst du. Privat hältst du zusammen, was zusammengehalten werden muss. Und trotzdem spürst du manchmal ein Gefühl, das du kaum benennen kannst. Diese bleierne Schwere, die sich durch die Wochen zieht. Eine Erschöpfung, die auch nach dem Wochenende nicht wirklich weg ist. Diese innere Leere, die sich einschleicht, obwohl doch eigentlich alles okay sein sollte.
Dein Körper sendet seit einer Weile Signale. Die Lebensfreude ist gedämpft. Die Energie, die du früher hattest, die echte, leichte, mühelose, ist irgendwo verschwunden. Und irgendwann, vielleicht abends, wenn es endlich still wird, fragst du dich: War das schon alles? Wo bin ich eigentlich geblieben?
Wenn du das kennst, dann bist du hier richtig.
Was du gerade erlebst, hat einen Namen.
Und es gibt einen Weg heraus.
Das, was du gerade erlebst, ist kein Zeichen dafür, dass du undankbar bist. Oder zu sensibel. Oder nicht stark genug.
Es ist das Ergebnis von zu langer Zeit ohne echte Erholung. Ohne Raum für dich. Ohne jemanden, der dich fragt, nicht wie dein Tag war, sondern wie es dir wirklich geht.
Und es ist ein Signal, das ernst genommen werden will.
Das klingt vielleicht nach dir
→ Du stehst morgens auf und schon der erste Gedanke gehört dem Tag, nicht dir. Was ansteht, was erledigt werden muss, was du nicht vergessen darfst.
→ Du funktionierst, aber innerlich merkst du: Der Tank wird leerer. Und du weißt nicht mehr genau, womit du ihn eigentlich füllen würdest.
→ Du bist abends erschöpft aber schläfst trotzdem nicht wirklich gut. Dein Kopf läuft einfach weiter.
→ Du reagierst manchmal auf Kleinigkeiten stärker, als du es dir selbst erklären kannst.
→ Du weißt, was dir eigentlich guttun würde. Aber wenn der Alltag dich wieder eingeholt hat, passiert es trotzdem nicht, weil du keine Energie mehr hast.
Und manchmal – in stillen Momenten – fragst du dich, ob das so bleiben wird. Ob das jetzt einfach so ist.
Was wäre, wenn du in vier Monaten…
…morgens aufwachst und weißt, was dir wichtig ist, nicht was wichtig sein sollte.
…Druck und Stress begegnest, ohne dich dabei selbst zu verlieren. Nicht weil keine Herausforderungen da sind, sondern weil du ein Fundament hast, das trägt.
…dich wieder verbunden fühlst, mit dir, mit deinem Körper, mit dem, was du wirklich willst.
…weißt, wie du deine Energie schützt, ohne dich abzuschotten. Wie du Grenzen setzt, ohne dich schuldig zu fühlen.
…Lebendigkeit spürst. Leichtigkeit. Das Gefühl, dass dein Leben wirklich deins ist.
Das ist keine Wunschvorstellung. Das ist das Ergebnis gezielter, tiefgehender psychologischer Arbeit – über vier Monate, nur für dich.
Mein Ansatz: Warum oberflächliche Lösungen nicht reichen
Die meisten Menschen, die zu mir kommen, haben es schon versucht. Urlaub gemacht. Mehr geschlafen. Sich vorgenommen, kürzer zu treten. Für eine Weile hat sich vieles besser angefühlt. Aber dann hat der Alltag sie wieder eingeholt und alles war wie vorher. Das liegt nicht daran, dass diese Menschen zu schwach wären oder nicht genug wollten.
Es liegt daran, dass diese Ansätze nur an der Oberfläche ansetzen.
Echte Veränderung beginnt tiefer. Sie beginnt damit zu verstehen, was in dir wirklich vorgeht, welche Muster dich immer wieder in dieselben Spiralen führen, warum dein Nervensystem nicht mehr zur Ruhe kommt, was du wirklich brauchst.
Dafür habe ich das R3-Framework entwickelt:
Reflect · Relax · Reconnect
Reflect bedeutet:
Wir schauen hin, nicht mit Bewertung oder voreiligen Lösungen sondern mit klarem Fokus – auf das, was dich antreibt, was dich erschöpft, welche Überzeugungen im Hintergrund dein Leben steuern. Viele meiner Klient:innen sagen nach den ersten Sessions: Ich habe Dinge über mich verstanden, die ich nie so klar gesehen hatte.
Relax bedeutet:
Das Nervensystem regulieren. Nicht Entspannung als Pflichtübung, sondern gezielte, psychologisch fundierte Arbeit, die deinen Körper und deine Psyche wirklich aus dem Dauerstress-Modus holt. Denn solange du im Überlebensmodus bist, kannst du keine klaren Entscheidungen treffen. Kannst du keine neuen Muster aufbauen und nicht wirklich bei dir sein.
Reconnect bedeutet:
zurückfinden zu dem, was zählt. Zu deinen Bedürfnissen. Zu deinen Werten. Zu deiner Vision davon, wie du leben willst – nicht wie andere es von dir erwarten. Von hier aus entsteht das, was ich bei meinen Klient:innen immer wieder erlebe: echte, dauerhafte Veränderung. Nicht weil sie sich verbiegen, sondern weil sie wieder wissen, wer sie sind.
Das 4-Monats-Mentoring mit Alexandra Zäuner
Exklusiv. 1:1. Vollständig auf dich zugeschnitten.
Das intensive Startgespräch – dein persönlicher Ausgangspunkt
Wir beginnen damit, wirklich zu verstehen, wo du gerade stehst. Was dich erschöpft, was dir fehlt, was du dir wünschst, für dich, nicht für andere. Dieses Gespräch gibt uns beiden Klarheit: Was ist dein Ausgangspunkt? Was sind die Themen, die wirklich wichtig sind? Und was soll sich in den nächsten vier Monaten verändern?
8 x 1:1 Sessions à 50 Minuten – das Herzstück
In Präsenz oder online, ganz wie es für dich passt. Jede Session ist individuell, weil du es bist. Wir arbeiten mit dem, was du mitbringst – mit deinen Fragen, deinen Momenten, deinen Erkenntnissen. Gleichzeitig basiert unsere gemeinsame Arbeit auf dem fundierten R3-Framework (Reflect.Relax.Reconnect) als psychologischer Rahmen. So entsteht eine Begleitung, die gleichzeitig tiefgehend, strukturiert und individuell ist.
Das Impuls-Workbook
Ein persönliches Begleitbuch mit Übungen, vertiefenden Fragen und Reflexionsimpulsen, das dich durch die vier Monate führt. Es hilft dir, die Erkenntnisse aus unseren Sessions zu verankern – und auch zwischen unseren Gesprächen in Kontakt mit dir selbst zu bleiben.
Meditationen & Audioimpulse
Für die Momente, in denen du dich kurz neu ausrichten möchtest. Morgens, wenn der Tag schon wartet. Abends, wenn der Kopf nicht loslässt. Diese Audios sind wie eine kurze Hand auf der Schulter – sie erinnern dich daran, dass du auch mitten im Alltag bei dir sein kannst.
Empfehlungen für nachhaltige Selbstfürsorge
Was deinem Körper und deiner Psyche wirklich guttut – individuell auf dich abgestimmt, nicht als allgemeine Ratschläge, sondern als konkrete Orientierung für deinen Alltag.
Das persönliche Abschlussgespräch
Am Ende der vier Monate schauen wir gemeinsam zurück – und nach vorne. Was hat sich verändert? Was nimmst du mit? Und was ist dein nächster Schritt, der wirklich deiner ist? Du gehst nicht mit einem offenen Ende aus diesem Gespräch, sondern mit Klarheit.
Bonus bei Einmalzahlung: Eine weitere Session im 5. Monat
Weil Veränderung manchmal ein wenig Zeit braucht, um sich wirklich zu setzen. Und weil es gut ist, nach einem Monat nochmal innezuhalten und zu schauen: Wie läuft es? Was trägt mich weiter?
Für wen dieses Programm gemacht ist
Dieses Mentoring ist für Frauen und Männer, die in einer anspruchsvollen Lebensphase stehen, beruflich, privat oder beides und die spüren, dass sie sich dabei selbst irgendwie verloren haben.
Es ist für dich, wenn du beruflich und privat viel Verantwortung trägst und merkst, dass deine eigenen Bedürfnisse dabei schon länger zu kurz kommen. Wenn du dich erschöpft, gereizt oder innerlich leer fühlst und nicht mehr genau weißt, womit das zusammenhängt. Wenn du dir mehr Präsenz, mehr Fokus und mehr innere Ruhe wünschst, nicht als abstraktes Ziel, sondern im ganz konkreten Alltag. Wenn du alte Muster loslassen möchtest, die dich immer wieder an denselben Punkt führen. Wenn du wieder spüren willst, was dir Energie gibt, was dir Freude macht, was dir wirklich wichtig ist.
Und vor allem: wenn du bereit bist, dafür wirklich hinzuschauen, auch wenn das manchmal unbequem ist.
Dein Investment
2.500 € netto
2.975 € inkl. MwSt.
Du kannst in einer Zahlung investieren, inklusive einer Bonus-Session im fünften Monat. Oder du wählst das Ratenmodell mit zwei Zahlungen à 1.250 € netto.
Exklusive Plätze
und das hat einen Grund
Ich begleite bewusst nur eine kleine Anzahl von Menschen gleichzeitig. Weil echte Begleitung Raum braucht – Raum für Klarheit, Tiefe und echte Veränderung.
Schreib mir eine kurze Nachricht. Wir finden einen Termin und sprechen in 15-20 Minuten miteinander, über das, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und ob dieses Programm das Richtige für dich ist.
Häufige Fragen zum Mentoring
„Ist das Therapie? Ich bin doch nicht krank.“
Nein, du musst nicht krank sein, um von psychologischer Begleitung zu profitieren. Dieses Mentoring richtet sich an Menschen, die grundsätzlich stabil sind – aber spüren, dass sie mehr von sich wollen, als der aktuelle Zustand erlaubt. Es ist Begleitung auf Augenhöhe, keine Behandlung.
„Ich habe gerade sehr wenig Zeit für so etwas.“
Ich höre diesen Satz oft. Und er ist meistens der deutlichste Hinweis, dass es Zeit wäre. Wir sprechen von 50 Minuten alle zwei Wochen. Was wirklich Zeit kostet, ist der Dauerstress, die Erschöpfung, die fehlende Klarheit – all das, das du jeden Tag mit dir trägst.
„Wie weiß ich, ob das wirklich für mich passt?“
Genau dafür gibt es das kostenlose Kennenlerngespräch. Ich nehme nur Menschen ins Programm auf, bei denen ich wirklich glaube, dass ich ihnen helfen kann – und du entscheidest dich nur, wenn du selbst das Gefühl hast: Das stimmt.
„Ich habe schon Coaching gemacht. Das hat nicht wirklich etwas gebracht.“
Klassisches Coaching setzt meist beim Verhalten an. Meine Arbeit geht tiefer. Wir schauen auf das, was das Verhalten antreibt: auf innere Muster, Überzeugungen, das Nervensystem. Das ist ein anderer Ansatz. Und er liefert andere Ergebnisse.
„2.500 € ist eine große Summe.“
Ja, es ist eine Investition. Die Frage, die ich meinen Klient:innen manchmal stelle: Was kostet dich der aktuelle Zustand, an Energie, an Lebensqualität, an Momenten, die du verpasst? Die meisten sagen im Nachhinein: Es war die wertvollste Investition, die sie je in sich selbst gemacht haben.
„Wie läuft das Kennenlerngespräch ab?“
Du schreibst mir, wir finden einen Termin, und sprechen 15–20 Minuten miteinander. Ich höre zu, du erzählst mir, wo du stehst. Am Ende weißt du, ob das Programm passt. Ohne Druck, ohne Verpflichtung.