Reflect. Relax. Reconnect. Day Retreats

1 Day Retreat · Pirmasens
Ein Tag, der dich wieder zu dir zurückbringt.

Das Retreat richtet sich an Frauen und Männer, die beruflich oder privat oft funktionieren. Es unterstützt dabei, aus einem Zustand von innerem Druck und Erschöpfung wieder in Kontakt mit sich selbst, seinem Körper und seinen Bedürfnissen zu kommen.
Ein geschützter Tag für Selbstwahrnehmung, Regeneration und innere Neuausrichtung.

Du brauchst keine psychologischen Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, einen Tag wirklich hinzuschauen.

Kennst du dieses Gefühl?

→ Du trägst viel Verantwortung, hast einen hohen Anspruch and dich selbst.

→ Deine eigenen Bedürfnisse kommen schon länger zu kurz.

→ Du bist erschöpft und innerlich unruhig

→ Du hast das Bedürfnis, dich selber tiefer zu erstehen und wieder mehr bei dir anzukommen.

Ein Tag, der mehr bewegt als ein Wochenende Urlaub.

Ein psychologisch fundierter Rückzugstag, in kleiner Gruppe, mit echter Tiefe, an einem Ort, der Ruhe zulässt. Die Grundlage: das Reflect · Relax · Reconnect-Framework , ein dreistufiger Prozess, der sich an den Bedürfnissen der Teilnehmenden orientiert.

Reflect

Innehalten, Standort-Bestimmung, Selbstwahrnehmung stärken, Kontakt zu dir selbst herstellen. Resilienz erhöhen.

Relax

Stressoren erkennen, Stressmuster lösen, Erholung & Selbstfürsorge, Das Nervensystem beruhigen.

Reconnect

Verbindung zu dir & deinem Leben aufbauen, Werte und Grenzen klären, ein Leben führen, das zu dir passt.

Was dich an diesem Tag erwartet

Psychologischer Input & Selbstreflexion

Fundierte Impulse aus der Psychologie und Resilienzforschung. verständlich und direkt anwendbar. Angeleitete Reflexion, die dich wirklich verstehen lässt.

Körperorientierte Wahrnehmung und Regulation

Atem- und Körperübungen, die dein Nervensystem aus dem Dauerstress-Modus holen.

Übertragung in den Alltag

Was du erkennst, soll auch morgen noch wirken. Du nimmst konkrete Tools mit und weißt, wie du sie in deinem Leben einsetzt.

Kleiner Rahmen

Maximal 10 Teilnehmende in meiner Praxis in Pirmasens, einem ruhigen, hellen Loft, das sonst für Einzelgespräche genutzt wird. Mit Tee, Kaffee, kleinen Snacks und einer Mittagspause, die dir gehört.

Was sich für dich verändert

Am Ende des Tages nimmst du nicht nur gute Vorsätze mit, sondern Tools und verkörpertes Wissen, das dich in deinen Alltag begleitet.

Mehr innere Ruhe und Klarheit, auch wenn dein Alltag stressig ist.

Klarheit über deine eigenen Muster und Antreiber

Stärkerer Kontakt zu deinen Bedürfnissen und Grenzen

Du hast Werkzeuge zur Selbstregulation, die du selbst anwenden kannst

Du bekommst begleitende Reflexionsimpulse für die Wochen danach

Das Gefühl: Ich bin wieder bei mir angekommen

Die nächsten Termine

Einzelbuchung oder Buchung der gesamten Reihe zum Vorteilspreis.

25.04.2026

REFLECT

Mich selbst wieder wahrnehmen

20.06.2026

RELAX

Raus aus dem Dauerstress

26.09.2026

RECONNECT

Was mich wirklich trägt

Dein Investment

Die Gruppe ist bewusst klein gehalten. Wenn alle Plätze vergeben sind, gibt es eine Warteliste für den nächsten Termin.
Vorteilspreis bei Buchung mehrerer Termine der Reihe.

269 €
inkl. gesetzlicher MwSt. und Materialien

Geführter Retreat-Tag nach dem R3-Framework Reflect von 10 – 18 Uhr

Psychologische Inputs & angeleitete Übungen

Persönliche Reflexionsimpulse zum Mitnehmen

Verpflegung (Tee, Kaffee, Snacks)

Maximal 10 Teilnehmende

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